スポーツ医学Ⅱ

単語カード

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• 熱中症

  暑熱環境で起こる体の適応障害によって起こる状態の総称
• 熱中症　死亡者年齢層のピーク

  乳幼児・青少年・中年・70歳以上高齢者
• 熱中症　重症度

  65歳以上で中等度以上が増加
• 熱中症　フロー

  熱入力→代謝→放散
• 熱のインプット

  外部からの熱入力・輻射熱・日光・代謝
• 熱のアウトプット

  発汗・放散
• 皮膚血管の拡張

  紅潮
• 皮膚血管の収縮

  鳥肌
• シバリング

  寒い時に身体が震える反応
• 熱中症の分類

  熱失神・熱疲労・熱射病・熱痙攣
• 熱失神

  循環血液量減少
• 循環血液量の減少

  体内での体液のシフトによる一過性循環不全・脳虚血
• 一過性循環不全・脳虚血

  意識消失・血圧低下
• 熱疲労

  脱力、めまい、頭痛、嘔吐、脱水症状
• 熱射病

  高体温41~42度・頭痛や眩暈など
• 熱痙攣

  激しい痛みを伴う痙攣・運動で使われる筋群に好発
• WGBTとは

  Wet Bulb Globe Temperature
• 運動指針

  ほぼ安全-注意-警戒-厳重警戒-原則運動中止
• ほぼ安全

  21度未満
• 注意

  21度以上
• 警戒

  25度以上
• 厳重警戒

  28度以上
• 原則運動中止

  31度中止
• 21度未満

  市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生する
• 21度以上

  熱中症死亡事故発生の可能性あり
• 25度以上

  積極的な休息
• 28度以上

  体力の低い人・暑さに慣れていない人は運動中止
• スポーツで熱中症が発生する理由

  安静時より環境変化が著しい・運動によって熱が発生する
• スポーツ種目別熱中症死者数

  野球→ラグビ→サッカー→剣道→陸上
• 熱中症が多い学年

  中二、高一
• 熱中症や脱水症状における危険兆候

  過換気・混迷・人格変化
• 身体冷却法

  遮熱・冷却・蒸発熱の利用
• 遮熱

  移動・輻射熱遮断
• 氷水浸水

  急冷では低体温のリスクを伴う・直腸温のモニタリングが必要
• 水分補給　運動前

  250-500ml
• 運動時

  500-1000ml/h
• 飲み込み一回の嚥下りょう

  20-30ml

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