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第一次国民健康づくり対策成人病予防のための一次予防 栄養・運動・休息
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第二次国民健康づくり対策運動習慣の普及
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第二次国民健康づくり 別名アクティブ80ヘルスプラン
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第三次国民健康づくり 別名健康日本21
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健康日本21健康寿命の延伸と生活の質の向上
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運動プログラムの効果心肺機能が高まる・心疾患系疾患、2型糖尿病、一部の癌を予防・脳の機能が高まる
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高血圧 運動により下がる幅収縮期3~5 拡張期2~3
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血圧 運動中の目安105-200
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インスリンの効き目有酸素運動を1回行うことで24時間良くなる
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