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生存し活動するための能力体力
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体力を二つに分けて行動力・生存力
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行動力の一種で筋活動によって発揮されるエネルギーの大きさを決める能力エネルギー的体力
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エネルギー的体力の例、運動を〜する力発現、持続
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エネルギー的体力の例、長時間発揮する運動のうち、全身運動のこと持久力
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エネルギー的体力の例、長時間発揮する運動のうち一部の筋肉だけ使う運動の持久力を筋持久力
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行動力の一種、エネルギーの使い方を調整する力サイバネティックス的体力
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サイバネティックス的体力は運動を①する力でそれを②.③と言う①調整②調節力③柔軟性
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生存力を二つにわけて抵抗力、防衛体力
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生存力の例二つ体温調節機能、病原体への抵抗力
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体力要素で作り上げられた技術の実施能力技能
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それまでよりも強い運動をすることオーバーロードの原理
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力が加わると変形し元に戻らないこと、一度できたことは何度もできる可逆性
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適度な休養で前よりも回復超回復
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トレーニングに用いた運動だけが発達すること特異性
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練習や目的を意識すること意識性
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個々の能力に合ったトレーニングをすること個別性
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心身の機能が全面的に高まること全面性
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規則的に繰り返すこと反復性
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個々の能力に合わせて内容を徐々に高めていく漸新性
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スポーツ種目の記録更新のために考案される合理的な体の動かし方技能
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安定した条件の中での技能クローズドスキル
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変わる状況での技能オープンスキル
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周りに応じた適切な技術の選択戦術
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戦術をあらかじめ計画すること作戦
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チーム全体の連携的行動チーム戦術
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部分的な集団の連携的行動グループ戦術
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個人の行動個人戦術
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長期的な観点から総合的に計画すること戦略
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新聞、雑誌などメディア
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衛星放送でチャンネル化が実現して〜が生まれたスポーツ専門チャンネル
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技能の上達した状態習熟
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技能の上達段階、意識しても無理試行錯誤の段階
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技能の上達段階、意識しながらできる意図的な調整の段階意識しなくても
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技能の上達段階、無意識でもいける自動化の段階
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技能の上達が一時停滞することプラトー
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技能が低下することスランプ
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スランプの要因の一つ、怪我や疲れ身体的要因
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スランプの要因の一つ、フォームの修正など技術的要因
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スランプの要因の一つ用具の使用方法など用具的要因
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スランプの要因の一つ、自身の喪失など心理的要因
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効率よく技能を高めるにはじぶんにとって①の目標を②③に④に設定することが重要①適切な難度②長期的③短期的④具体的
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運動の結果が運動した人に戻されることフィードバック
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自分の感覚からくるフィードバック内在的フィードバック
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他人のプレーを見ることでくるフィードバック外在的フィードバック
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動きを開始するには①をはじめとする②からの③が伝わることによって④が収縮する必要がある①脳②神経系③運動指令④骨格筋
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筋収縮のエネルギー源は何によって合成されるか！細胞呼吸によって合成されるATP
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ATPの供給源は①の内部の②などである①筋細胞②グリコーゲン
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筋力は①を回転させ②を介して引き起こす骨、テコ
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単位時間あたりの仕事パワー
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持久力は①や②に影響される呼吸循環系、骨格筋繊維
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目的に叶った良い動きをするためにコントロールする力調整力
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