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自宅での身体組成管理同じ時間、同じ条件で
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METs 英語metabolic equivalent
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MET説明身体活動におけるエネルギー。消費量が安静時のエネルギー消費量の何倍に相当するかを示したkず
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安静時のエネルギー消費量酸素摂取量で言えば約3.5ml/kg/min
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活動時のエネルギー消費量の計算METs*体重(kg)*時間(h)*1.05
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活動時のエネルギー消費量の計算②METs*体重(kg)*時間(h)
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ウォーキングのメッツ計算式歩行速度（時速）-1
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ジョギングのメッツ計算式(時速7kmまで)走行速度(時速)+1
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時速8kmから走行
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エネルギー摂取を30%制限したサル老化の症状が抑えられ長生きする
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食事制限活動を増加させるという事例もある
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食事制限と活動 夜夜のみ制限群の方が身体活動が少なくなる
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総エネルギー消費量近代文化と狩猟採取民族との違いはない
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人類の進化同程度の除脂肪量で人類のそうエネルギー消費量は高く、人は素早くエネルギーを燃やし、多くの仕事ができるように進化した
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