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PAL 英語physical activity level
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パル 説明1日の総エネルギー消費量が安静時のエネルギー消費量の何倍に相当するかを示した数
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パル計算式総エネルギー消費量/安静時エネルギー消費量
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パル 日本語身体活動レベル
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パル 低い1.4~1.6
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パル 普通1.6~1.9
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パル 高い1.9~2.2
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パル 低い人の生活生活の大部分が座位で静的な活動が中心
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パル 普通の人の生活座位中心の死後地であるが移動や立位での作業などを含む場合
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パル 高い人の生活移動や立位の多い仕事への従事者、もしくはスポーツ等余暇における活発運動習慣を持っている場合
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身体活動の違いとエネルギーエネルギー摂取は変わらないが、エネルギーバランスが違う
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20km走行後何もしていない時よりも空腹感が低くエネルギーの摂取が少ない
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利用可能エネルギー生体機能のために利用できるエネルギー
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利用可能エネルギー式(総エネルギー摂取量-運動で消費したエネルギー量)/除脂肪量
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EAの不足集中の低下や苛立ちなど
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月経による体重変動排卵後から月経前まで体重が増えやすく、月経終了後に体重が落ちやすい
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低エナジー型が続くと節約型のエネルギー消費になる
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加算型身体活動を増やすと総エネルギー消費量が増加する
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制限型身体活動を増やしてもそれ以外が減少する
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人の体温産業革命以来低下し続けている
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時代によるエネルギー消費量の変化低下しているが、体格補正すると増加している
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なぜエネルギー消費量が減少？基礎代謝の低下
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