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骨と骨が連結しているところ関節
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不動性関節とは何か説明せよ骨結合、軟骨結合、繊維結合のように、骨同士や骨とじん帯などが結合しているため
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可動性関節とは何か説明せよ互いの連結する骨に隙間があり運動できる構造の関節
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この名前は
これ
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関節軟骨などを構成する、1～3㎜の軟骨ガラス軟骨 ガラスみたいによく滑る
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ガラス軟骨のメリット血管や神経がないので緩衝帯になり、すれても痛くない
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ガラス軟骨のデメリット血管がないため新陳代謝が行われず、傷ついても再生しない すり減りすぎたら外科手術で人工的なのを入れるしかない
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関節の動き方で、関節の角度が小さくなる動き屈曲
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関節の動き方で、関節の角度が大きくなる動き伸展
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関節の動き方で、体肢を体幹から遠ざける動き外転
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関節の動き方で、体肢を体幹に近づける動き内転
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関節の動き方で、四肢の前面を外方向へ向ける動き外旋
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関節の動き方で、四肢の前面を内方向へ向ける動き内旋
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関節の動き方で、親指を上に向ける動き回外
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関節の動き方で、親指を下に向ける動き回内
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自分で意識して動かせる筋随意筋
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随意筋の別名で、骨格に沿って付いている筋骨格筋
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自分で意識して動かせない筋不随意筋
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不随意筋の具体例心筋
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骨格筋の内、動かない側の骨に付着している部分 上腕二頭筋だったら肩の側起始部
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骨格筋の内、動かす側の骨に付着している部分 上腕二頭筋だったらひじ(前腕)の側停止部
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骨格筋の内、筋が厚くなっている部分筋腹
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筋は何にまたがって張られているか関節
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関節を曲げる仕組み関節にまたがって張られた筋が収縮することによって関節の角度を変えている
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関節を動かすときに主に動く筋の名称動筋
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動筋と協同して反対に動く筋の名称拮抗筋
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ひじを屈曲させる動筋は？上腕二頭筋
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ひじを屈曲させる上腕二頭筋に対する拮抗筋は？上腕三頭筋
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筋が短くなるときに力を発揮する収縮方法短縮性収縮
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筋が無理矢理引っ張られたときに力を発揮する収縮方法伸長性収縮
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筋の長さが変化せず張力を発揮する収縮方法等尺性収縮
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短縮性収縮を活用したトレーニングの名称は？コンセントリックトレーニング 上体起こし、アームカールとか
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伸長性収縮を活用したトレーニングの名称は？エキセントリックトレーニング ダンベルをゆっくり下ろすとか
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等尺性収縮を活用したトレーニングの名称は？アイソメトリックトレーニング キープ系のトレーニング
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赤身に相当する筋肉遅筋
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白身に相当する筋肉速筋
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遅筋を使う競技競歩など
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速筋を使う競技砲丸投げなど
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速筋の収縮速度速い
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速筋の疲れやすさ疲れやすい
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速筋の張力(パワー)大きい
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速筋は瞬発的か、持続的か瞬発的
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速筋の太さ太い
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遅筋の収縮速度遅い
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遅筋の疲れやすさ疲れにくい
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遅筋の張力(パワー)小さい
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遅筋は瞬発的か、持続的か持続的
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遅筋の太さ細い
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筋は筋細胞が集まってできている。集まっていくごとの名称を答えよ 筋細胞、◯◯、…、筋って感じで筋細胞、筋繊維、筋束、筋
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筋は2種類の筋束からできている。2つの名称を答えよ速筋束、遅筋束 細い方が遅筋
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筋繊維になり損ねた、筋の周りをフラフラしてる筋細胞筋衛星細胞
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運動の最中に痛む筋肉痛で、乳酸がたまることで起こる筋肉痛現発性筋肉痛
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運動後1～2日で痛む筋肉痛で、筋を修復する過程の炎症によって起こる筋肉痛遅発性筋肉痛
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筋衛星細胞の役割運動をして傷ついた筋のところに入り、筋を修復する
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筋肉が傷つき、修復されることで以前よりも筋が大きくなる現象筋肥大
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食事から得ているエネルギーは栄養素エネルギー
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栄養素エネルギーの中で体温を保つ役割のあるエネルギー熱エネルギー
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栄養素エネルギーの中で筋や脳を働かせるエネルギー仕事エネルギー
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栄養素エネルギーの中で体内に貯めるエネルギー貯蔵エネルギー
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五大栄養素は糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質、ビタミン、無機質(ミネラル)
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五大栄養素のうち、脳や筋を動かす栄養素糖質
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五大栄養素のうち、体をつくる栄養素たんぱく質
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五大栄養素のうち、体温を保ち、体を動かし、体内に貯めることができる栄養素脂質
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五大栄養素のうち、健康や体調を整える栄養素ビタミン
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五大栄養素のうち、体内で生成できない、体の色々を調整する栄養素無機質(ミネラル)
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1日の消費エネルギーのうち、65%は何で消費されるか基礎代謝 呼吸とか
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1日の消費エネルギーのうち、20%は何で消費されるか身体活動代謝 運動
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1日の消費エネルギーのうち、15%は何で消費されるか食事誘発性熱代謝 胃を動かしたり
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栄養素エネルギーをH2OやCO2に分解する際に得られるものは仕事エネルギー
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仕事エネルギーはそのままでは使えないため、筋細胞に蓄えられる高エネルギー化合物である何に変換するか アルファベット、日本語どっちもATP、アデノシン三リン酸
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ATPは一気に使うとどのぐらいで無くなるか1,2秒
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ATPを一気に消費しないようにどうしてるかATPをADPにする過程で仕事エネルギーを取り出す
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リン酸(Pi)1つあたりのエネルギー量8kcal
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ATPを分解すると何になるか アルファベット、日本語ADP、アデノシン二リン酸
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ATPを作り出す方法3つ、すぐ作れる順にATP-CP系、解糖系、酸化系
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ATP-CP系の使える時間1～11秒
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解糖系の使える時間12～45秒
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酸化系の使える時間1分～何時間でも
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運動で一番辛い種類は 解糖系とか考えて50秒前後の全力運動 解糖系も酸化系も使えない
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ATP-CP系の仕組みADPにCP(クレアチリン酸)を使ってATPを作る
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解糖系の仕組み糖質を分解してグリコーゲン、さらに分解してピルビン酸を作るときに2ATPが生まれる
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酸化系の仕組み解糖系で出てきたピルビン酸と酸素、脂質をミトコンドリア内で分解し36ATPを生み出す
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乳酸はどうやって出てくるか酸化系で使うピルビン酸がミトコンドリアに入り損ねたやつが乳酸
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ATP-CP系のシステムは無酸素性エネルギー供給システム
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解糖系のシステムは無酸素性エネルギー供給システム
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酸化系のシステムは有酸素性エネルギー供給システム
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ATP-CP系、解糖系、酸化系を強度の高い順に並べるとATP-CP系、解糖系、酸化系
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これの名前は
これ
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