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[副]定期的にregularly
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運動work out
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[名]習慣habit
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AをBに分けるdivide A into B
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毎週on a weekly basis
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～とは対照的にin contrast to
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[名]推奨recommendation
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[形]極端なextreme
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[名]装備equipment
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[副]おおよそroughly
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～さえあるeven
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[名]研究所institute
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～に基づいてbased on
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～して、そして～Comparing
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興味深かったことWhat was interesting
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[動]下回るbelow
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[動]軽減するlower
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少しの～a little it for
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[名]努力effort
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[動]達成したcomplete
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[名]長寿、寿命longevity
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～と比べるとcompared with
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～の間period
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～のためのto gain
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[動]～3倍にするtripled
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～する可能性がA%低いA percent less likely to do
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～して時間を過ごすspent ~ doing
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～を限界まで上げるmax out
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[副]適度に、ほどほどにmoderately
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少なくともat least
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[動]利益があるenjoy
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[名]軽減reduction
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[前]～にわたってover
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～と同じくらいのas much as
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言い換えるとIn other words
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[形]余分なextra
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conduct実施する
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