リハビリ3

単語カード

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• 外傷

  明らかな単発性の外力によって生じる怪我
• 外傷　成因

  他からあるいは他への接触・非接触的に筋力や応力の特定部位への集中
• 障害　

  一回の外力ではなく、微小外力が繰り返されることにより生じる
• 障害　成因

  局所に加わる負荷が組織の対応能力を超える
• 怪我　内定因子

  アスリート自身の身体的特徴・精神的特徴
• 怪我　外的因子

  スポーツ活動や環境条件
• 成長期に特有の問題

  身体が発育段階の途中である
• 発育段階の途中

  骨端線が閉鎖されていない
• 成長期に特有の問題2

  発育段階が個人によって異なる
• 成長に多いスポーツ外傷

  骨折・靭帯損傷・捻挫
• 骨折

  骨端線での骨折・剥離骨折・骨幹部骨折
• 靭帯損傷・捻挫

  ACL損傷・足関節捻挫
• 骨端線での骨折

  ねじれ・引き違いでの大きな力、その後の成長に影響する可能性
• 剥離骨折

  腱が骨盤に付着している部分で、自分の筋力により骨が剥離
• 骨幹部骨折

  前腕や下腿に多い
• ACL損傷

  膝の不安定性が生じる　膝崩れ
• 足関節捻挫

  外側の靭帯を損傷するのが多い
• 成長期に多いスポーツ障害

  疲労骨折・骨端炎・骨端症・関節症・筋膜の障害
• 水泳かた

  水泳によって起こる肩の痛みの総称・肩の鍵盤炎など
• 野球肩・野球肘

  肩の鍵盤炎・肘の離脱整骨軟骨炎
• 野球肩

  運動連鎖による投球動作の理解が必要
• 骨端炎

  骨の成長が筋の成長より早い→筋の緊張が強く固くなる→筋腱付着部の牽引力増加→痛みの出現・増加→筋の柔軟性が低下
• 膝蓋大腿関節症

  膝のお皿と大腿骨の間で生じる疼痛
• 心スプリント

  下腿内側の痛み・反復して足首を底背屈するのがげんいん
• 怪我予防の戦略

  スクリーニング・プランニング・モニタリング・コンディショニング
• スクリーニング

  生徒の特徴、内的因子の把握
• プランニング

  外的因子のコントロール
• モニタリング

  成長や発育・怪我の発生率
• コンディショニング

  ストレッチング・クールダウン

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