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保健

は 2025年07月13日 カード63 いいね0

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単語カード

  • 適切な運動･スポーツを行うとどのような効果がある？
    ･体力技能の向上
    ･健康の増進
    ･肥満防止
    ･ストレス減
    ･リラックス効果
  • 目安の運動量は？
    息が弾み、汗をかく程度の運動を週60分以上する
  • 安全にスポーツを行うためには？
    心身のウォーミングアップ、クーリングダウン、水分補給や休憩
  • 中学生によく起きる怪我は？
    骨折、捻挫
  • 人の身体は何から成り立つ？
    骨、筋肉、靭帯
  • 骨と骨をつなぐ組織をなんという？
    靭帯
  • 膝の靭帯は？
    前十字靭帯
    後十字靭帯
  • 捻挫とは
    靭帯が傷ついて炎症を起こしている状態(靭帯損傷)
  • キックやジャンプを繰り返し、膝下の骨が出っ張り痛みが生じたりすることをなんという？
    オスグッド病
  • 内出血や腫れを抑えるためには？
    RICE法
  • RICE法のRは？
    rest 安静にする
  • RICE法のIは？
    ice 冷却する
  • RICE法のCは？
    compression 圧迫する
  • RICE法のEは？
    elevation 献上する
  • 大人の身体は何個の骨から形成される？
    206個
  • 脳を守る骨
    頭蓋骨
  • 胴体の骨
    肋骨
    胸骨
    鎖骨
  • 肋骨は何対？
    12対
  • 鎖骨はなににくっついている？
    肩甲骨
  • 肩の骨
    肩甲骨
  • 二の腕の骨
    上腕骨
  • 上腕骨はなにとなにで繋がっている？
    肩甲骨･鎖骨と靭帯･筋肉で繋がっている
  • 肘から手までの骨
    橈骨(親指側)
    尺骨(小指側)
  • 背中の骨
    脊柱
  • 脊柱が逆Ｓ字型なのはなぜ？
    衝撃を吸収するため
  • 腰の骨
    骨盤
  • 太ももの骨
    大腿骨
  • 大腿骨が360度動かせるのはなぜ？
    骨頭が股関節にはまっているから
  • 膝から足首の骨
    脛骨
    腓骨
    膝蓋骨
  • 脛骨の末端
    内くるぶし
  • 腓骨の末端
    外くるぶし
  • 足の骨は何個？
    28個
  • お腹の筋肉
    腹直筋
  • 脊柱を支えている3つの筋肉の総称
    脊柱起立筋
  • 胸の筋肉
    大胸筋
  • 肩の筋肉
    三角筋
  • 上腕の表側の筋肉
    上腕二頭筋
  • 「二頭筋」の意は
    筋の起始が2つにわかれている
  • 上腕の裏側の筋肉
    上腕三頭筋
  • おしりの筋肉
    大臀筋
  • 前太ももの4つの筋肉の総称
    大腿四頭筋
  • 後ろ太ももの筋肉
    大腿二頭筋
  • 大腿二頭筋の別名
    ハムストリング
  • 大腿二頭筋の特徴
    最も怪我しやすい
  • ふくらはぎ
    下腿三頭筋
  • 膝蓋骨と脛骨を繋ぐ靭帯
    膝蓋靭帯
  • ふくらはぎの筋肉からかかとまでを繋ぐ靭帯
    アキレス腱
  • 肩の骨で1番尖っている場所
    肩峰
  • 骨盤の前側で1番尖っている場所
    上前腸骨棘
  • 外くるぶし
    外果
  • 肩峰から中指の指先まで
    上肢長
  • 肩峰から上前腸骨棘まで
    胴体長
  • 上前腸骨棘から外果まで
    下肢長
  • 応急手当の手順
    ①傷病者の発見と周囲の安全確認
    ②反応の確認(意識、呼吸の有無)
    ③周りに助けをもとめ、119番通報
    ④心肺蘇生法の実施
    ⑤胸骨圧迫
    ⑥AEDの使用
  • 応急手当、心肺蘇生法をすると？
    怪我や病気の悪化を防ぐ
    苦痛や不安をやわらげる
    安定
  • 救急車の到着時間
    8分42秒
  • 胸骨圧迫の強さ
    胸が約5cm沈む強さ
  • 胸骨圧迫の速度
    1分に100~120回
  • 細動状態の心臓に電気ショックを与え、正常な状態に戻すための機械
    AED
  • 世界では毎年何人が交通事故で死亡している？
    120万人
  • 世界で交通事故が1番多いのは？
    東南アジア
  • 世界で交通事故が2番目に多いのは？
    オセアニア(南アジア)
  • 世界で交通事故が3番目に多いのは？
    アフリカ
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