保健
暗記
-
適切な運動･スポーツを行うとどのような効果がある？
･体力技能の向上
･健康の増進
･肥満防止
･ストレス減
･リラックス効果
-
目安の運動量は？
息が弾み、汗をかく程度の運動を週60分以上する
-
安全にスポーツを行うためには？
心身のウォーミングアップ、クーリングダウン、水分補給や休憩
-
中学生によく起きる怪我は？
骨折、捻挫
-
人の身体は何から成り立つ？
骨、筋肉、靭帯
-
骨と骨をつなぐ組織をなんという？
靭帯
-
膝の靭帯は？
前十字靭帯
後十字靭帯
-
捻挫とは
靭帯が傷ついて炎症を起こしている状態(靭帯損傷)
-
キックやジャンプを繰り返し、膝下の骨が出っ張り痛みが生じたりすることをなんという？
オスグッド病
-
内出血や腫れを抑えるためには？
RICE法
-
RICE法のRは？
rest 安静にする
-
RICE法のIは？
ice 冷却する
-
RICE法のCは？
compression 圧迫する
-
RICE法のEは？
elevation 献上する
-
大人の身体は何個の骨から形成される？
206個
-
脳を守る骨
頭蓋骨
-
胴体の骨
肋骨
胸骨
鎖骨
-
肋骨は何対？
12対
-
鎖骨はなににくっついている？
肩甲骨
-
肩の骨
肩甲骨
-
二の腕の骨
上腕骨
-
上腕骨はなにとなにで繋がっている？
肩甲骨･鎖骨と靭帯･筋肉で繋がっている
-
肘から手までの骨
橈骨(親指側)
尺骨(小指側)
-
背中の骨
脊柱
-
脊柱が逆Ｓ字型なのはなぜ？
衝撃を吸収するため
-
腰の骨
骨盤
-
太ももの骨
大腿骨
-
大腿骨が360度動かせるのはなぜ？
骨頭が股関節にはまっているから
-
膝から足首の骨
脛骨
腓骨
膝蓋骨
-
脛骨の末端
内くるぶし
-
腓骨の末端
外くるぶし
-
足の骨は何個？
28個
-
お腹の筋肉
腹直筋
-
脊柱を支えている3つの筋肉の総称
脊柱起立筋
-
胸の筋肉
大胸筋
-
肩の筋肉
三角筋
-
上腕の表側の筋肉
上腕二頭筋
-
「二頭筋」の意は
筋の起始が2つにわかれている
-
上腕の裏側の筋肉
上腕三頭筋
-
おしりの筋肉
大臀筋
-
前太ももの4つの筋肉の総称
大腿四頭筋
-
後ろ太ももの筋肉
大腿二頭筋
-
大腿二頭筋の別名
ハムストリング
-
大腿二頭筋の特徴
最も怪我しやすい
-
ふくらはぎ
下腿三頭筋
-
膝蓋骨と脛骨を繋ぐ靭帯
膝蓋靭帯
-
ふくらはぎの筋肉からかかとまでを繋ぐ靭帯
アキレス腱
-
肩の骨で1番尖っている場所
肩峰
-
骨盤の前側で1番尖っている場所
上前腸骨棘
-
外くるぶし
外果
-
肩峰から中指の指先まで
上肢長
-
肩峰から上前腸骨棘まで
胴体長
-
上前腸骨棘から外果まで
下肢長
-
応急手当の手順
①傷病者の発見と周囲の安全確認
②反応の確認(意識、呼吸の有無)
③周りに助けをもとめ、119番通報
④心肺蘇生法の実施
⑤胸骨圧迫
⑥AEDの使用
-
応急手当、心肺蘇生法をすると？
怪我や病気の悪化を防ぐ
苦痛や不安をやわらげる
安定
-
救急車の到着時間
8分42秒
-
胸骨圧迫の強さ
胸が約5cm沈む強さ
-
胸骨圧迫の速度
1分に100~120回
-
細動状態の心臓に電気ショックを与え、正常な状態に戻すための機械
AED
-
世界では毎年何人が交通事故で死亡している？
120万人
-
世界で交通事故が1番多いのは？
東南アジア
-
世界で交通事故が2番目に多いのは？
オセアニア(南アジア)
-
世界で交通事故が3番目に多いのは？
アフリカ
-
