[副]定期的に
regularly
運動
work out
[名]習慣
habit
AをBに分ける
divide A into B
毎週
on a weekly basis
~とは対照的に
in contrast to
[名]推奨
recommendation
[形]極端な
extreme
[名]装備
equipment
[副]おおよそ
roughly
~さえある
even
[名]研究所
institute
~に基づいて
based on
~して、そして~
Comparing
興味深かったこと
What was interesting
[動]下回る
below
[動]軽減する
lower
少しの~
a little it for
[名]努力
effort
[動]達成した
complete
[名]長寿、寿命
longevity
~と比べると
compared with
~の間
period
~のための
to gain
[動]~3倍にする
tripled
~する可能性がA%低い
A percent less likely to do
~して時間を過ごす
spent ~ doing
~を限界まで上げる
max out
[副]適度に、ほどほどに
moderately
少なくとも
at least
[動]利益がある
enjoy
[名]軽減
reduction
[前]~にわたって
over
~と同じくらいの
as much as
言い換えると
In other words
[形]余分な
extra
conduct
実施する