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単語カード

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• 生存し活動するための能力

  体力
• 体力を二つに分けて

  行動力・生存力
• 行動力の一種で筋活動によって発揮されるエネルギーの大きさを決める能力

  エネルギー的体力
• エネルギー的体力の例、運動を〜する力

  発現、持続
• エネルギー的体力の例、長時間発揮する運動のうち、全身運動のこと

  持久力
• エネルギー的体力の例、長時間発揮する運動のうち一部の筋肉だけ使う運動の持久力を

  筋持久力
• 行動力の一種、エネルギーの使い方を調整する力

  サイバネティックス的体力
• サイバネティックス的体力は運動を①する力でそれを②.③と言う

  ①調整②調節力③柔軟性
• 生存力を二つにわけて

  抵抗力、防衛体力
• 生存力の例二つ

  体温調節機能、病原体への抵抗力
• 体力要素で作り上げられた技術の実施能力

  技能
• それまでよりも強い運動をすること

  オーバーロードの原理
• 力が加わると変形し元に戻らないこと、一度できたことは何度もできる

  可逆性
• 適度な休養で前よりも回復

  超回復
• トレーニングに用いた運動だけが発達すること

  特異性
• 練習や目的を意識すること

  意識性
• 個々の能力に合ったトレーニングをすること

  個別性
• 心身の機能が全面的に高まること

  全面性
• 規則的に繰り返すこと

  反復性
• 個々の能力に合わせて内容を徐々に高めていく

  漸新性
• スポーツ種目の記録更新のために考案される合理的な体の動かし方

  技能
• 安定した条件の中での技能

  クローズドスキル
• 変わる状況での技能

  オープンスキル
• 周りに応じた適切な技術の選択

  戦術
• 戦術をあらかじめ計画すること

  作戦
• チーム全体の連携的行動

  チーム戦術
• 部分的な集団の連携的行動

  グループ戦術
• 個人の行動

  個人戦術
• 長期的な観点から総合的に計画すること

  戦略
• 新聞、雑誌など

  メディア
• 衛星放送でチャンネル化が実現して〜が生まれた

  スポーツ専門チャンネル
• 技能の上達した状態

  習熟
• 技能の上達段階、意識しても無理

  試行錯誤の段階
• 技能の上達段階、意識しながらできる

  意図的な調整の段階意識しなくても
• 技能の上達段階、無意識でもいける

  自動化の段階
• 技能の上達が一時停滞すること

  プラトー
• 技能が低下すること

  スランプ
• スランプの要因の一つ、怪我や疲れ

  身体的要因
• スランプの要因の一つ、フォームの修正など

  技術的要因
• スランプの要因の一つ用具の使用方法など

  用具的要因
• スランプの要因の一つ、自身の喪失など

  心理的要因
• 効率よく技能を高めるにはじぶんにとって①の目標を②③に④に設定することが重要

  ①適切な難度②長期的③短期的④具体的
• 運動の結果が運動した人に戻されること

  フィードバック
• 自分の感覚からくるフィードバック

  内在的フィードバック
• 他人のプレーを見ることでくるフィードバック

  外在的フィードバック
• 動きを開始するには①をはじめとする②からの③が伝わることによって④が収縮する必要がある

  ①脳②神経系③運動指令④骨格筋
• 筋収縮のエネルギー源は何によって合成されるか！

  細胞呼吸によって合成されるATP
• ATPの供給源は①の内部の②などである

  ①筋細胞②グリコーゲン
• 筋力は①を回転させ②を介して引き起こす

  骨、テコ
• 単位時間あたりの仕事

  パワー
• 持久力は①や②に影響される

  呼吸循環系、骨格筋繊維
• 目的に叶った良い動きをするためにコントロールする力

  調整力

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