保健３

単語カード

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• 運動、学習などを長時間続けると、能率が落ちたり、（　）を感じたりする

  疲労
• ストレートネック（　）問題！

  スマホ首 0度で５kg、30度で18kg、60度で27kg
• 軽い運動で体を動かし、気分転換をはかる（　）、疲労の回復に効果的

  積極的休養
• 疲労の回復に最も効果があるのは、（　）

  睡眠
• 睡眠は眠っている間に疲労を取り、（　）を分泌させる

  成長ホルモン
• 中学生の生活には（　）の睡眠習慣が適している

  早寝早起き
• 年齢や生活環境に応じ、適している（　）の取れた（　）を続けることが必要

  調和、生活
• 睡眠は（　）眠りと、（　）眠りを繰り返している

  浅い、深い
• 体の大きさや重さが増すことを？

  発育
• 体の働きが高まることを？

  発達
• 発育の仕方は単調でなく、急には推進する（　）が一生のうちで（　）度あります

  発育急進期、2
• 一度目は赤ちゃんの頃二度目のは（　）あたりに多くの人が来ます

  思春期
• 骨の先端にある軟骨を？

  骨端軟骨
• 骨は中間部が硬い骨に変化しながら、長さと（　）を増していく

  太さ
• 見る、聞くの感覚、バランスなどの（　）は６歳頃に発達している

  平衡感覚
• 骨や筋肉、肺や心臓などの多くの（　）は思春期に発育、発達する

  器官 脳や脊髄は思春期が来る前に発達している
• これらの発育や発達には、（　）がある

  個人差
• 脳と顎どちらが早く発達するか？　

  脳
• 鼻、喉（気官）、気管支、肺などの、（　） 酸素を取り込み、二酸化炭素を出す

  呼吸器
• 一回の呼吸で体内に取り込める空気の量のことを？

  肺活量 これはどんどん多くなっていく
• 心臓や動脈、静脈、毛細血管などの（　） 毛全身お細胞に酸素や栄養素を送り、細胞から出された二酸化炭素や老廃物を回収する血液循環

  循環器
• 心拍数は増えるか減るか？

  減る 拍出量は増える
• ジョギングや水泳などで息が（　）ような運動をする

  はずむ
• 赤ちゃんの呼吸数 ◯〜◯の形で　一分あたり

  40~50
• 赤ちゃんの心拍数 ◯〜◯の形で　一分あたり

  120~140
• 長距離選手の呼吸数 ◯〜◯の形で　一分あたり

  8~10
• 長距離選手の心拍数 ◯〜◯の形で　一分あたり

  30~50

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