保健３ / 暗記

運動、学習などを長時間続けると、能率が落ちたり、（　）を感じたりする

疲労
ストレートネック（　）問題！

スマホ首 0度で５kg、30度で18kg、60度で27kg
軽い運動で体を動かし、気分転換をはかる（　）、疲労の回復に効果的

積極的休養
疲労の回復に最も効果があるのは、（　）

睡眠
睡眠は眠っている間に疲労を取り、（　）を分泌させる

成長ホルモン
中学生の生活には（　）の睡眠習慣が適している

早寝早起き
年齢や生活環境に応じ、適している（　）の取れた（　）を続けることが必要

調和、生活
睡眠は（　）眠りと、（　）眠りを繰り返している

浅い、深い
体の大きさや重さが増すことを？

発育
体の働きが高まることを？

発達
発育の仕方は単調でなく、急には推進する（　）が一生のうちで（　）度あります

発育急進期、2
一度目は赤ちゃんの頃二度目のは（　）あたりに多くの人が来ます

思春期
骨の先端にある軟骨を？

骨端軟骨
骨は中間部が硬い骨に変化しながら、長さと（　）を増していく

太さ
見る、聞くの感覚、バランスなどの（　）は６歳頃に発達している

平衡感覚
骨や筋肉、肺や心臓などの多くの（　）は思春期に発育、発達する

器官脳や脊髄は思春期が来る前に発達している
これらの発育や発達には、（　）がある

個人差
脳と顎どちらが早く発達するか？　

脳
鼻、喉（気官）、気管支、肺などの、（　）酸素を取り込み、二酸化炭素を出す

呼吸器
一回の呼吸で体内に取り込める空気の量のことを？

肺活量これはどんどん多くなっていく
心臓や動脈、静脈、毛細血管などの（　）毛全身お細胞に酸素や栄養素を送り、細胞から出された二酸化炭素や老廃物を回収する血液循環

循環器
心拍数は増えるか減るか？

減る拍出量は増える
ジョギングや水泳などで息が（　）ような運動をする

はずむ
赤ちゃんの呼吸数 ◯〜◯の形で　一分あたり

40~50
赤ちゃんの心拍数 ◯〜◯の形で　一分あたり

120~140
長距離選手の呼吸数 ◯〜◯の形で　一分あたり

8~10
長距離選手の心拍数 ◯〜◯の形で　一分あたり

30~50
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よく頑張りました

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