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発達の段階を踏まえて適切に運動やスポーツを行うと、( )や( )、( )器や( )器、( )や( )の機能が向上し、( )や( )が高まります。
筋肉、骨、呼吸、循環、脳、神経、体力、技能
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毎日を活動的に過ごし、運動やスポーツを楽しむためには、「( )ための体力」や「( )ための体力」を高めることが必要です。
健康に生活する、運動やスポーツをする
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運動やスポーツには( )を増進させる効果があります
健康
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体を動かすと多くの( )が消費されるため、同時に( )を改善することで( )の効果が期待できます。
エネルギー、食生活、肥満予防
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( )に向かって努力して最後までやり遂げたり、適度な( )を保ってよい結果を出したりすると、( )が得られます。また、自分の( )が高まると( )が生まれます。
目標、緊張、達成感、技能、自信
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私たちの( )と( )は互いに( )し合っています。
体、心、影響
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( )や( )が強い時でも手軽な運動を行うと、( )したり、( )したりすることができます。
不安、ストレス、ストレスを軽減、リラックス
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スポーツへの参加は( )を高める良い機会になります、
社会性
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中学生が運動中一分間に送り出す血液量は？
約15L
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長距離選手が運動中一分間に送り出す血液量は？
約30L
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中学生の安静時の心拍数は？
およそ60~80拍/分
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自給的トレーニングを積んだスポーツ選手の安静時の心拍数は？
およそ30~50拍/分
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スポーツには、それぞれの種目に特有の( )や( )、( )の仕方などがあります。
技術、戦術、表現
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( )とは、良い記録を出す、より多くの得点を取る、といった( )を達成するために開発された合理的な( )のことです。
技術、目的、体の動かし方
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技術を練習することによって身に着いた能力を( )といいます。
技能
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技能の高まりは( )や( )と深くかかわっています。
練習方法、体力
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( )とは、ゲームなどで見方が有利になるように、状況にふさわしい( )を選択したり、( )したりして攻防する行動の仕方です。
戦術、技術、仲間と連携
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( )は、試合に勝つための( )の方針で、どのような戦術を用いるかなど、実際の試合を想定してたてられます。
作戦、戦い方
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( )や( )は技能の程度に応じて考えます。
戦術、作戦
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( )の理解 見本となる動きを観察して、( )をイメージとしてとらえ、( )のポイントをつかみ、自分やチームの出来栄えを見本と比較します。
良い動き方、良い動き方、動き方
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( )や( )の設定 自分の能力にあった( )や( )を立てます。( )も工夫する必要があります。
目標、練習計画、目標、練習計画、練習方法
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( )の確認 一定期間練習したら、( )に近づいたかどうかを仲間と観察しあったり、( )した動き方や( )した動き方を分析して( )を確認します。
練習効果、良い動き方、成功、失敗、練習効果
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( )の設定 練習効果をもとに( )を設定し、繰り返し練習することが( )につながります。
新たな課題、新たな課題、上達
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( )や( )を安全に行うためには、その種目の( )を理解し、( )に適した( )や( )を選択することが重要です。
運動、スポーツ、特性、目的、運動、スポーツ
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自分の( )や( )にあった( )、( )、( )の計画を立てます。
年齢、体力、強度、時間、頻度
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体調が悪いと、( )や( )が起きやすくなるので必ず事前に体調を確認します。
けが、事故
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( )に適した( )や( )の準備、( )・( )の点検も必要です。
運動、服装、靴、施設、用具、
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運動前には( )と( )の働きを高め、けがを予防するために( )を行います。
心、体、ウォームアップ
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水分を補給しないで運動を続けると、( )を引き起こすことがあります。
熱中症
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熱中症を防ぐためには、適切な( )とこまめな( )が必要です。
休憩、水分補給
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仲間の( )に気を配る、( )を守るなど、ともに活動する( )にも配慮する必要があります。
体調、ルール、仲間の安全
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野外で活動する場合には、( )や( )、( )、( )などに注意し、危険がある場合には直ちに中止します。
天候、気温、湿度、雷
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急に運動をやめると、( )や( )を催すことがあります。
めまい、吐き気
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( )や( )などによって( )をして体を少しずつ平常の状態に戻していきます。
軽い運動、ストレッチング、クールダウン
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クールダウンには( )の回復を早める効果もあります。
疲労
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運動中に( )をしたり、( )なったりしたときには、すぐに適切な( )をしなければなりません。
けが、具合が悪く、応急手当
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運動やスポーツなどで大量に汗をかくと、体内の水分とともに( )や( )も奪われてしまいます。そのため水1Lに対して食塩( )gが含まれた飲料で水分と( )を補給することが大切です。
塩分、ミネラル、1~2、塩分
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タバコの煙に含まれる( )は、脳に働いてタバコを止めにくくさせる( )があるほか、毛細血管を収縮させるため、( )に負担をかけたり、( )を進めたりします。また、( )や( )の原因とされています。
ニコチン、依存性、心臓、肌の老化、高血圧、動脈硬化
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( )は、その中に含まれる様々な化学物質によりがんを引き起こします。
タール
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( )は、体内での酸素の運搬を妨害し、( )を低下させるため、( )などを起こしやすくします。
一酸化炭素、運動能力、心臓病
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煙の中には( )などの様々な刺激物質が入っているため、( )や( )を刺激したり、長い年月をかけて( )の機能を損ない、命にかかわる病気を引き起こしたりします。また、( )など消火器の病気にも関係しています。
アンモニア、目、のど、肺、胃かいよう
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命にかかわる病気 ( )と呼ばれ、タバコの煙を長い間吸い込むことにより、肺の中で炎症が起きて呼吸が阻害される。治療しても元に戻ることはない。
COPD
慢性閉塞性肺疾患(まんせいへいそくせいはいしっかん)ともいう。
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タバコの害には、( )や( )などのように長い間喫煙する音によっておこるものと、( )や( )への影響のように吸い始めて間もなく現れるものがあります。
がん、心臓病、肌、運動能力
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全世界では喫煙のために毎年( )万人以上が死亡しています
700
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喫煙者の近くにいてタバコの煙を吸い込むことを( )という。
受動喫煙
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受動喫煙はもちろん、喫煙する母親から生まれる子供にも( )は起こります。全世界では受動喫煙により毎年約( )万人が死亡しています
健康被害、120
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妊娠中に喫煙することで、( )・( )になる可能性や、( )になる可能性、( )の可能性が高まります。
不妊、流産、低出生体重児、乳幼児突然死症候群
乳幼児突然死症候群はSIDSともいう。
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喫煙の影響は特に( )人の体と心に強く現れます。
若い
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若いうちに喫煙を始めると( )になる可能性は高くなり、( )可能性も高まるため、( )歳未満の喫煙は法律で禁止されています。
肺がん、やめられなくなる、20
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( )とは、タバコを吸う人が吸い込む煙のことを言い、( )は火のついたタバコの先から出る煙のことを言います。( )には( )よりも多くの有害物質が含まれます。
主流煙、副流煙、副流煙、主流煙、
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( )とは、タバコを吸った人から吐き出される煙です。( )は( )と同じくらい有害物質が含まれます。
呼出煙、呼出煙、副流煙
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酒を飲んとその主成分である( )は、主に胃や腸などから吸収され、血液に溶けて全身に回ります。( )自体は有害物質とまでは言えませんが、( )の働きを( )させる強い作用があります。
アルコール、アルコール、脳、低下
お酒に含まれるアルコールはエチルアルコールともいう。
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アルコールを短時間に大量に摂取すると、( )により死亡する。
急性中毒
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アルコールが長期間にわたって( )に影響を与え続けると、酒に( )してやめられなくなり、飲酒の( )の度合いは喫煙よりはるかに( )、酔った状態では仕事などの社会人として求められる行動がとれなくなるので、酒に( )すると通常の社会生活が( )なる。
脳、依存、依存性、強く、依存、送れなく
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アルコールは人体の各部に負担を与えるので、長年にわたる大量の飲酒により、( )や( )などの病気になる可能性が高まります。脳の( )や( )を引き起こす場合もあります。
がん、肝臓病、萎縮、認知症
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十分に発達していないのへのアルコールの影響は強く、( )や( )を低下させられた結果、( )や( )など取り返しのつかない行動につながることがあります。
思考力、自制心、暴力、事故
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早期の飲酒開始は( )になる可能性を高めます。よって、( )歳未満の飲酒は法律で禁止されています。
依存症、20
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二十歳未満飲酒が体に悪いこと ( )への影響がある。( )が正常に動かなくなる。子供はアルコ―ルを( )力が弱い。
臓器、肝臓、分解する
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二十歳未満飲酒が体に悪いこと ( )への影響が大きい。脳が( )。物覚えが( )なる。( )がなくなる。
脳細胞、縮む、悪くなる、集中力
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二十歳未満飲酒が体に割ること ( )になりやすい。お酒を飲み始めるのが早ければ早いほど( )になる人が多い。
アルコール依存症、依存症
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二十歳未満飲酒が体に悪いこと 成長が( )恐れがある。( )の( )に影響。成長の( )が邪魔される。( )の成長に悪い影響を与える。
遅れる、ホルモン、バランス、働き、骨
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二十歳未満飲酒が体に悪いこと ( )になりやすい。酒を( )力が弱いからなおさらなりやすい。
急性アルコール中毒、分解する
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医薬品を( )の目的から外れて使用したり、医薬品ではない薬物を( )な目的で使用したりすることを( )といいます。一回の使用でも乱用に当たります。乱用される薬物には、( )や( )、( )や( )などがあります。
医療、不適切、覚せい剤、大麻、向精神薬、有機溶剤
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薬物の作用は、脳を( )させたり、脳の働きを( )したりと様々です。共通するのは、薬物の成分が直接脳に作用するため、大きな問題が生じることです。薬物を使用した直後に( )になったり( )したり、( )が形成されたりすることがあります。
興奮、抑制、錯乱状態、急死、強い依存
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薬物を乱用する目的は、最初は( )を得るためです。しかし、その強い作用の( )が作られやすく、一度( )しつぃまうと自分の力で逃れるのは極めて困難です。
快感、依存性、依存
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薬物に依存すると、薬物中心の生活になり、( )や社会への( )の発達が阻害されます。たとえ乱用が辞められたとしても、( )などがきっかけとなって突然( )や( )などが現れることもあります。
人格形成、適応能力、睡眠不足、幻覚、妄想
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薬物をやめても脳に薬物の記憶が残っていて、ストレスなどによって突然幻覚、妄想など病的な精神症状が再発することを( )という。
フラッシュバック
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( ) シャブ、スピード、エス、アイス フラッシュバック飲酒などにより( )・( )が引き起こされる。日本で一番逮捕者数が多く、( )人。( )・( )の低下。( )や( )の原因。
覚せい剤、幻覚、幻聴、一万、食欲、睡眠欲、意識障害、突然死
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( ) ヤサイ、ハッパ、チョコ、ハッシュ ( )での販売。( )ドラッグ。( )、( )、( )、( )を引き起こす。( )の低下。( )や( )の原因。
大麻、インターネット上、ゲートウェイ、幻覚、妄想、吐き気、めまい、筋力、平衡感覚障害、染色体異常
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( ) エクスタシー、バツ、タマ、エックス ( )・( )を引き起こす。( )、( )になる。( )・( )や( )の原因。
MDMA、興奮、幻覚、不安、不眠、腎臓、肝臓機能障害、記憶障害
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( ) コーク、コーラ、クラック、スノウ ( )、( )、( )を引き起こす。( )による死亡。
コカイン、興奮、幻覚、妄想、呼吸困難
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( ) ハーブ型・アロマ型
危険ドラッグ
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( ) リタリン、ハルシオン ( )を引き起す。( )が不安定に。( )が鈍る。( )ができなくなる。
向精神薬、幻覚、感情、判断力、歩行
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テストより暗記のほうが良き