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運動療法4

暗記

じょー 2024年07月03日 カード9 いいね0

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運動療法4
  • 第一次国民健康づくり対策
    成人病予防のための一次予防　栄養・運動・休息
  • 第二次国民健康づくり対策
    運動習慣の普及
  • 第二次国民健康づくり　別名
    アクティブ80ヘルスプラン
  • 第三次国民健康づくり　別名
    健康日本21
  • 健康日本21
    健康寿命の延伸と生活の質の向上
  • 運動プログラムの効果
    心肺機能が高まる・心疾患系疾患、2型糖尿病、一部の癌を予防・脳の機能が高まる
  • 高血圧　運動により下がる幅
    収縮期3~5 拡張期2~3
  • 血圧　運動中の目安
    105-200
  • インスリンの効き目
    有酸素運動を1回行うことで24時間良くなる
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よく頑張りました
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