スポーツ医学Ⅱ⑤
テスト
じょー
2024年12月08日
カード16
いいね0
ビューア設定
[Enter]で回答、[Shift + Enter]で改行します。キーボードショートカットテスト結果は全て回答すると保存されます。
-
身体活動
安静よりもエネルギーを多く消費するすべての活動
-
運動
余暇時間に行うスポーツなど
-
生活活動
運動以外の身体活動
-
座位行動
座位及び臥位であまりエネルギーを消費しない活動
-
活動的
「週150分以上の中強度以上の身体活動」を満たしている人
-
不活動
ガイドラインを満たさない
-
運動習慣
一回30分以上の軽く汗をかく運動を週2回以上一年以上実施していること
-
ロンドンバス研究
座りがちな習慣が心臓病の死亡リスクを高める
-
糖尿病の改善
服薬よりも運動が効果的
-
持久性体力高いほど
がんによる死亡リスク低い
-
握力が強い人ほど
死亡率が低い
-
身体活動レベルが高い
抑うつリスクを軽減できる
-
住民が活動的になる街の共通点
歩いて行けるお店が多い。歩道や自転車道、安全、美しい街並み
-
高齢者 身体活動 目安
歩行と同等以上の（3メッツ以上の）身体活動を1日40分以上
-
成人 身体活動 目安
歩行と同等以上の(３メッツ以上の)身体活動を一日60分以上
-
筋力トレーニング
やりすぎると死亡リスク増大
-
