🔤ひよこ豆を1日1カップ食べるとコレステロールが下がる / 暗記

study

研究, 調査
daily

毎日の
chickpea

ひよこ豆
lower

～を下げる, 低くする
cholesterol

コレステロール
scientist

科学者
report

報告する
annual

年に一度の, 毎年の
nutrition

栄養, 栄養学
meeting

会議, 総会
either A or B

AかBのどちらか
black bean

黒インゲン豆
per day

1日につき, 1日あたり
reduce

～を減らす, 軽減する
inflammation

炎症
spill the beans

秘密を漏らす, 真相を明らかにする
on (about)

～について, ～に関する
diet

食生活, 食事
translate to

～に変わる, ～につながる, ～という結果になる
meaningful

意味のある, 意義深い
nutritionist

栄養学者, 栄養士
institute

(専門分野の)大学, 研究所
Just

ただ～だけ, ほんの
add

～を加える
make a difference

違いを生む, 変化をもたらす
At the end of...

～の終わりに, ～の最後に
trial

試験, 試み, 治験
level

水準, レベル, 値
on a ... diet

～の食事療法(ダイエット)をしている
drop

落ちる, 下がる, 低下する
from A to B

AからBへ
about

約, およそ
milligram

ミリグラム (mg)
per

～あたり, ～につき
deciliter

デシリットル (dL)
may seem...

～のように見えるかもしれない, ～と思えるかもしれない
actually

実際には, 実は
gold

金 (比喩的に「素晴らしいもの」)
mean

～を意味する
participant

参加者
come back to...

～に戻る
healthy

健康な
side

側, 側面
doctor

医師
consider A to be B

AをBであると見なす
total

総計の, 全体の
below

～より下に, ～未満で
normal

正常な, 標準の
both A and B

AとBの両方
group

グループ, 集団
also

～もまた
show

～を示す, 見せる
reduced

軽減された, 減少した
sign

兆候, しるし
in the blood

血中の, 血液中の
part of...

～の一部
excitement

興奮, わくわくすること
health benefit

健康上の利点
stem from...

～に由来する, ～から生じる
themselves

それら自身 (強調)
coauthor

共著者
common

一般的な, ありふれた
affordable

手頃な価格の
accessible

手に入りやすい, 利用しやすい
could

～できるかもしれない, ～しうる
make it C for A to do B

AがBするのをCの状態にする
relatively

比較的, 相対的に
load

～を詰め込む, たくさん入れる
legume

豆類
cooking

料理
Sure

確かに, もちろん
belly

お腹
full of...

～でいっぱいの
might

～かもしれない
make A do B

AにBさせる
toot

おならをする (俗語)
note

～に言及する, ～を指摘する
gastrointestinal

胃腸の
issue

問題, 課題
gut

腸
seem to do

～するように見える, ～のようだ
adapt

順応する, 適応する
over the course of...

～の期間を通じて, ～の間に
Does ... mean?

～は…を意味しますか？
should

～すべきである
for every meal

毎食
Not necessarily

必ずしも～ではない
current

現在の
dietary

食事の
guideline

指針
call for...

～を要求する, 推奨する
per week

週に, 1週間あたり
not too ...

それほど～ない, あまり～すぎない
hard to do

～するのが難しい
offer A B

AにBを提供する
recipe

レシピ, 調理法
dish

料理
to try

試すための, 試作用の
like...

～のような, 例えば～など
Personally

個人的には, 私としては
like to do

～するのが好きだ
have (eat)

食べる
for breakfast

朝食に
— (em dash)

ダッシュ (補足説明, 言い換え)
with...

～と一緒に, ～と和えた
You (general)

あなた (不特定多数の人)
a little

少しの, 少量の
salt and pepper

塩とコショウ
really

本当に, とても
good (food)

おいしい
canned

缶詰の
drained

水切りした
tablespoon

大さじ
grated

すりおろした
squeeze

ひと絞り
pinch

ひとつまみ
olive oil

オリーブオイル
heat (verb)

～を熱する
skillet

フライパン
over ... heat

～の火加減で
medium heat

中火
stir

～をかき混ぜる
occasionally

時々, たまに
until

～になるまで
remove A from B

AをBから取り除く
heat (noun)

火, 熱源
to taste

味をみながら, お好みの量で
serve

（食事を）出す
warm (adverbially)

温かい状態で, 温かいうちに
テストする

よく頑張りました

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